utworzone przez Ewa Litke | mar 12, 2025 | Bez kategorii, Mindfulness, Odpoczynek
5 sposobów na… czyli jak lepiej odpoczywać w świecie, który nie śpi O życiu w bańce Przyznam Ci się do czegoś, otóż……mam problem z odpoczynkiem. Być może brzmi to absurdalnie, szczególnie z ust pani od uważności,...
utworzone przez Ewa Litke | lis 15, 2024 | Bez kategorii, Breathwork, Joga, Mindfulness, Oddech
O słodkiej przestrzeni pomiędzy, czyli jak nie kontrolować oddechu Mam poczucie, że to dość typowa droga, przez którą przechodzi wiele osób – od ignorowania oddechu po nadmierną kontrolę. Nic pomiędzy. Kiedy oddech przyprawia...
utworzone przez Ewa Litke | paź 19, 2024 | Mindfulness, Nawyki
Synchronizacja w praktyce. Dieta, praca i aktywności w zależności od fazy cyklu. Mając już nieco większą wiedzę na temat poszczególnych faz cyklu oraz konceptu, jakim jest cycle syncing, czas, żeby przejść do konkretów, czyli...
utworzone przez Ewa Litke | cze 24, 2024 | Breathwork, Joga, Oddech, Pl, POLSKI
Jak oddech pomaga się wyciszyć? „Tygrysem” może się stać absolutnie wszystko – realne lub wyimaginowane zagrożenie, od maila od szefa, po krzyczące dziecko. Wyobraź sobie, że lecisz na wymarzone wakacje do Azji. Pakowanie...
utworzone przez Ewa Litke | cze 24, 2024 | Breathwork, Joga, Oddech, Pl, POLSKI
Czy oddech może boleć? Mało kto zdaje sobie sprawę, że źle oddycha i że ma to realny wpływ na nasz dobrostan. Okazuje się, że ma i to niemały! Ostatnio kilkukrotnie w trakcie prowadzonych przede mnie praktyk...
