utworzone przez Ewa Litke | kwi 14, 2025 | Bez kategorii, Energia, Mindfulness, Nawyki, Odpoczynek, Selfcare
Czy 7 to dużo, czyli o 7 formach odpoczynku Odznaka honorowa, czy niehonorowa? Nie wiem jak Ty, ale ja mam słabość do powieści z tzw. epoki regencji – Charlotte i Emilie Brontë czy Jane Austen umilały mi wieczory...
utworzone przez Ewa Litke | mar 12, 2025 | Bez kategorii, Mindfulness, Odpoczynek
5 sposobów na… czyli jak lepiej odpoczywać w świecie, który nie śpi O życiu w bańce Przyznam Ci się do czegoś, otóż……mam problem z odpoczynkiem. Być może brzmi to absurdalnie, szczególnie z ust pani od uważności,...
utworzone przez Ewa Litke | lis 15, 2024 | Bez kategorii, Breathwork, Joga, Mindfulness, Oddech
O słodkiej przestrzeni pomiędzy, czyli jak nie kontrolować oddechu Mam poczucie, że to dość typowa droga, przez którą przechodzi wiele osób – od ignorowania oddechu po nadmierną kontrolę. Nic pomiędzy. Kiedy oddech przyprawia...
utworzone przez Ewa Litke | paź 14, 2024 | Bez kategorii, Mindfulness, Nawyki
Cycle syncing – o hormonach, cyklu i uważności Czy można poczuć się lepiej, obserwując swoje naturalne wahania hormonów? Okazuje się, że tak! Dzięki metodzie zwanej cycle syncing możesz nie tylko poprawić zdrowie i przywrócić...
utworzone przez Ewa Litke | sty 24, 2024 | Bez kategorii, Mindfulness, Pl, POLSKI
Co z tą uważnością? Wprowadzenie do mindfulness Na początek pytanie: czy kiedykolwiek zamarzyło Ci się, chociaż na chwilę, wyłączenie myślenia? Tak, żeby ten nieustannie pracujący i analizujący umysł chociaż na moment zwolnił? Nie wiem, jak u Ciebie, ale mnie zdarza...
