utworzone przez Ewa Litke | paź 4, 2025 | MINDFULNESS, ZAPOBIEGANIE WYPALENIU
Ile czasu potrzeba, żeby się wypalić? 4 korzyści z praktyki mindfulness przy wypaleniu Miesiąc, dwa, a może rok? Odkąd publicznie opowiedziałam o swoim doświadczeniu wypalenia zawodowego, usłyszałam to pytanie wiele razy. Mimo że minęło od niego już kilka lat, a...
utworzone przez Ewa Litke | lis 15, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA, MINDFULNESS
O słodkiej przestrzeni pomiędzy, czyli jak nie kontrolować oddechu Mam poczucie, że to dość typowa droga, przez którą przechodzi wiele osób – od ignorowania oddechu po nadmierną kontrolę. Nic pomiędzy. Kiedy oddech przyprawia...
utworzone przez Ewa Litke | paź 14, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA, MINDFULNESS
Cycle syncing – o hormonach, cyklu i uważności Czy można poczuć się lepiej, obserwując swoje naturalne wahania hormonów? Okazuje się, że tak! Dzięki metodzie zwanej cycle syncing możesz nie tylko poprawić zdrowie i przywrócić...
utworzone przez Ewa Litke | sty 24, 2024 | MINDFULNESS
Co z tą uważnością? Wprowadzenie do mindfulness Na początek pytanie: czy kiedykolwiek zamarzyło Ci się, chociaż na chwilę, wyłączenie myślenia? Tak, żeby ten nieustannie pracujący i analizujący umysł chociaż na moment zwolnił? Nie wiem, jak u Ciebie, ale mnie zdarza...
