utworzone przez Ewa Litke | wrz 18, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA
Symfonia rytmów dobowych: czyli o wewnętrznym zegarze, który wie lepiej Po latach wiemy już, że w zasadzie każdy proces w naszym ciele zarządzany jest w swój indywidualny sposób zależny od rytmu dnia i nocy...
utworzone przez Ewa Litke | cze 24, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA, STRES & REGULACJA
Jak oddech pomaga się wyciszyć? „Tygrysem” może się stać absolutnie wszystko – realne lub wyimaginowane zagrożenie, od maila od szefa, po krzyczące dziecko. Wyobraź sobie, że lecisz na wymarzone wakacje do Azji. Pakowanie...
utworzone przez Ewa Litke | cze 24, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA
Czy oddech może boleć? Mało kto zdaje sobie sprawę, że źle oddycha i że ma to realny wpływ na nasz dobrostan. Okazuje się, że ma i to niemały! Ostatnio kilkukrotnie w trakcie prowadzonych przede mnie praktyk...
utworzone przez Ewa Litke | cze 20, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA
Dolewanie do kubeczka, czyli o osiędbaniu Jak myślisz, ilu bardziej lub mniej metaforycznych upadków udałoby ci się uniknąć, gdybyś więcej uwagi poświęcił/a na uważanie na siebie i troszczenie się o swoje potrzeby? Wiele...
utworzone przez Ewa Litke | maj 29, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA
Od dziś do końca moich dni… Czyli rzecz o regularności Co sprawia, że mimo świadomości tego, że joga robi nam dobrze na duchu i na ciele, nie umiemy jej praktykować regularnie? W trakcie ostatnich zajęć...
utworzone przez Ewa Litke | mar 27, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA
Jak skutecznie „wyciszyć się” podczas jogi online? Pamiętam jeden z filmików dostępnych pod koniec 2020 r. Zawierał on najczęściej powtarzane frazy mijającego roku. I tak na podium znalazły się: „czy dobrze mnie...
