utworzone przez Ewa Litke | kwi 14, 2025 | CIAŁO & REGENERACJA
Czy 7 to dużo, czyli o 7 formach odpoczynku Odznaka honorowa, czy niehonorowa? Nie wiem jak Ty, ale ja mam słabość do powieści z tzw. epoki regencji – Charlotte i Emilie Brontë czy Jane Austen umilały mi wieczory...
utworzone przez Ewa Litke | mar 12, 2025 | CIAŁO & REGENERACJA
5 sposobów na… czyli jak lepiej odpoczywać w świecie, który nie śpi O życiu w bańce Przyznam Ci się do czegoś, otóż……mam problem z odpoczynkiem. Być może brzmi to absurdalnie, szczególnie z ust pani od uważności,...
utworzone przez Ewa Litke | lis 15, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA, MINDFULNESS
O słodkiej przestrzeni pomiędzy, czyli jak nie kontrolować oddechu Mam poczucie, że to dość typowa droga, przez którą przechodzi wiele osób – od ignorowania oddechu po nadmierną kontrolę. Nic pomiędzy. Kiedy oddech przyprawia...
utworzone przez Ewa Litke | paź 19, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA
Synchronizacja w praktyce. Dieta, praca i aktywności w zależności od fazy cyklu. Mając już nieco większą wiedzę na temat poszczególnych faz cyklu oraz konceptu, jakim jest cycle syncing, czas, żeby przejść do konkretów, czyli...
utworzone przez Ewa Litke | paź 14, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA, MINDFULNESS
Cycle syncing – o hormonach, cyklu i uważności Czy można poczuć się lepiej, obserwując swoje naturalne wahania hormonów? Okazuje się, że tak! Dzięki metodzie zwanej cycle syncing możesz nie tylko poprawić zdrowie i przywrócić...
utworzone przez Ewa Litke | wrz 25, 2024 | CIAŁO & REGENERACJA
W swoim rytmie. Jak dostosować dzień do swojego zegara biologicznego? Rozumiejąc już, jak ważną funkcję pełni w życiu rytm okołodobowy, nadszedł czas na zrozumienie, jak tę wiedzę wykorzystać w praktyce. Co zatem zrobić, aby nasza...
