utworzone przez Ewa Litke | mar 27, 2024 | Joga, Pl, POLSKI
Jak skutecznie „wyciszyć się” podczas jogi online? Pamiętam jeden z filmików dostępnych pod koniec 2020 r. Zawierał on najczęściej powtarzane frazy mijającego roku. I tak na podium znalazły się: „czy dobrze mnie...
utworzone przez Ewa Litke | sty 24, 2024 | Bez kategorii, Mindfulness, Pl, POLSKI
Co z tą uważnością? Wprowadzenie do mindfulness Na początek pytanie: czy kiedykolwiek zamarzyło Ci się, chociaż na chwilę, wyłączenie myślenia? Tak, żeby ten nieustannie pracujący i analizujący umysł chociaż na moment zwolnił? Nie wiem, jak u Ciebie, ale mnie zdarza...
utworzone przez Ewa Litke | paź 18, 2023 | Joga, Pl, POLSKI
Kiedy jest najlepszy moment w ciągu dnia, żeby praktykować jogę? Niedawno jedna z moich koleżanek zwróciła się do mnie z prośbą o poradę. W trakcie naszej długiej rozmowy przyznała, że od jakiegoś czasu zmaga się...
utworzone przez Ewa Litke | paź 4, 2023 | Joga, Pl, POLSKI
3 proste praktyki oddechowe na stresujące poniedziałkowe poranki Kiedy ostatnio poczułaś, że coś jest nie tak z twoim oddechem? Że wstrzymujesz go lub że masz problem z zaczerpnięciem głębszego wdechu? Czy przypadkiem...
