utworzone przez Ewa Litke | mar 30, 2025 | Energia, Mindfulness, Nawyki, Oddech
Kiedy sen to za mało, czyli o zarządzaniu energią w stresujących czasach Według niektórych badań, w sytuacji stresowej zużywamy aż 35% naszej energii – to prawie dwa razy więcej niż w „normalnych” warunkach. Czy zatem uważasz, że mówiąc...
utworzone przez Ewa Litke | lis 15, 2024 | Bez kategorii, Breathwork, Joga, Mindfulness, Oddech
O słodkiej przestrzeni pomiędzy, czyli jak nie kontrolować oddechu Mam poczucie, że to dość typowa droga, przez którą przechodzi wiele osób – od ignorowania oddechu po nadmierną kontrolę. Nic pomiędzy. Kiedy oddech przyprawia...
utworzone przez Ewa Litke | cze 24, 2024 | Breathwork, Joga, Oddech, Pl, POLSKI
Jak oddech pomaga się wyciszyć? „Tygrysem” może się stać absolutnie wszystko – realne lub wyimaginowane zagrożenie, od maila od szefa, po krzyczące dziecko. Wyobraź sobie, że lecisz na wymarzone wakacje do Azji. Pakowanie...
utworzone przez Ewa Litke | cze 24, 2024 | Breathwork, Joga, Oddech, Pl, POLSKI
Czy oddech może boleć? Mało kto zdaje sobie sprawę, że źle oddycha i że ma to realny wpływ na nasz dobrostan. Okazuje się, że ma i to niemały! Ostatnio kilkukrotnie w trakcie prowadzonych przede mnie praktyk...
