utworzone przez Ewa Litke | paź 19, 2024 | Mindfulness, Nawyki
Synchronizacja w praktyce. Dieta, praca i aktywności w zależności od fazy cyklu. Mając już nieco większą wiedzę na temat poszczególnych faz cyklu oraz konceptu, jakim jest cycle syncing, czas, żeby przejść do konkretów, czyli...
utworzone przez Ewa Litke | paź 14, 2024 | Bez kategorii, Mindfulness, Nawyki
Cycle syncing – o hormonach, cyklu i uważności Czy można poczuć się lepiej, obserwując swoje naturalne wahania hormonów? Okazuje się, że tak! Dzięki metodzie zwanej cycle syncing możesz nie tylko poprawić zdrowie i przywrócić...
utworzone przez Ewa Litke | wrz 25, 2024 | Joga, Mindfulness, Nawyki, Pl, POLSKI
W swoim rytmie. Jak dostosować dzień do swojego zegara biologicznego? Rozumiejąc już, jak ważną funkcję pełni w życiu rytm okołodobowy, nadszedł czas na zrozumienie, jak tę wiedzę wykorzystać w praktyce. Co zatem zrobić, aby nasza...
utworzone przez Ewa Litke | wrz 18, 2024 | Joga, Mindfulness, Nawyki, POLSKI
Symfonia rytmów dobowych: czyli o wewnętrznym zegarze, który wie lepiej Po latach wiemy już, że w zasadzie każdy proces w naszym ciele zarządzany jest w swój indywidualny sposób zależny od rytmu dnia i nocy...
utworzone przez Ewa Litke | cze 24, 2024 | Breathwork, Joga, Oddech, Pl, POLSKI
Jak oddech pomaga się wyciszyć? „Tygrysem” może się stać absolutnie wszystko – realne lub wyimaginowane zagrożenie, od maila od szefa, po krzyczące dziecko. Wyobraź sobie, że lecisz na wymarzone wakacje do Azji. Pakowanie...
