utworzone przez Ewa Litke | paź 14, 2024 | Bez kategorii, Mindfulness, Nawyki
Cycle syncing – o hormonach, cyklu i uważności Czy można poczuć się lepiej, obserwując swoje naturalne wahania hormonów? Okazuje się, że tak! Dzięki metodzie zwanej cycle syncing możesz nie tylko poprawić zdrowie i przywrócić...
utworzone przez Ewa Litke | wrz 25, 2024 | Joga, Mindfulness, Nawyki, Pl, POLSKI
W swoim rytmie. Jak dostosować dzień do swojego zegara biologicznego? Rozumiejąc już, jak ważną funkcję pełni w życiu rytm okołodobowy, nadszedł czas na zrozumienie, jak tę wiedzę wykorzystać w praktyce. Co zatem zrobić, aby nasza...
utworzone przez Ewa Litke | wrz 18, 2024 | Joga, Mindfulness, Nawyki, POLSKI
Symfonia rytmów dobowych: czyli o wewnętrznym zegarze, który wie lepiej Po latach wiemy już, że w zasadzie każdy proces w naszym ciele zarządzany jest w swój indywidualny sposób zależny od rytmu dnia i nocy...
utworzone przez Ewa Litke | cze 20, 2024 | Joga, Mindfulness, Pl, POLSKI
Dolewanie do kubeczka, czyli o osiędbaniu Jak myślisz, ilu bardziej lub mniej metaforycznych upadków udałoby ci się uniknąć, gdybyś więcej uwagi poświęcił/a na uważanie na siebie i troszczenie się o swoje potrzeby? Wiele...
utworzone przez Ewa Litke | sty 24, 2024 | Bez kategorii, Mindfulness, Pl, POLSKI
Co z tą uważnością? Wprowadzenie do mindfulness Na początek pytanie: czy kiedykolwiek zamarzyło Ci się, chociaż na chwilę, wyłączenie myślenia? Tak, żeby ten nieustannie pracujący i analizujący umysł chociaż na moment zwolnił? Nie wiem, jak u Ciebie, ale mnie zdarza...
