dlaczego joga i mindfulness sa dla Ciebie, drogi rodzicu?
Bo bycie rodzicem to prawdziwy roller-coster! Przyglądając się swojej przygodzie z rodzicielstwem czasem mam wrażenie, że uczestniczę na zmianę w najlepszej komedii rodem z Monty Pytona i najstraszniejszym filmie grozy. Mojej dzieci jak nikt inny są w stanie pokazać mi moje najlepsze i najgorsze cechy, ciągle motywując do poszukiwań odpowiedzi na pytanie co w życiu liczy się najbardziej.
I żeby nie było, ta droga, która trwa nadal jest wyboista. Przeprowadziła mnie przez meandry depresji poporodowa, kilka solidnych załamań i problemów z mięśniami dna miednicy (MDM) aż do stanu, w którym mogę powiedzieć, że razem z moim ciałem czujemy się w roli mamy całkiem nieźle. Joga i mindfulness odegrały w tym procesie znaczącą rolę, bo dzięki nim zrozumiałam, że warto czasem odpuszczać i cieszyć się z małych rzeczy. Dały mi też narzędzia do oswajania się z trudnymi sytuacjami, których pełno i do odpowiadania na nie z większym spokojem, tak żeby potrzeby zarówno dzieci, jak i moje były w jak największym stopniu zaopiekowane. Owszem, moje potrzeby jako rodzica są tak samo ważne jaki ich. Z pustego Salomon nie naleje, dlatego kultywowanie troski o siebie i wyrozumiałości są jednymi z największych supermocy, które udało mi się u siebie wypracować dzięki mojemu „podręcznemu” zestawowi mindfulnessowo-jogicznemu.
Wierze, że każdy rodzic, bez wyjątku zasługuje na chwile dla siebie. Chętnie pomogę Ci wprowadzić ją do twojej rutyny.
Formaty zajęć i kursów, jakie oferuje:
jakiej kursy i zajecia prowadze?
JOGA PRENATALNA
Jesteś w ciąży i masz wrażenie, że twoje ciało każdego dnia jest inne? Czasami czujesz się świetnie, a czasami ilość pozornie drobnych dolegliwości nie daje ci spokoju? Zajęcia jogi prenatalnej są skrojone dokładnie na twoje potrzeby. Oferują polaczenie trzech kluczowych w tym okresie elementów: praktyki asan ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb przyszłych mam, pogłębiania wiedzy z zakresu fizjologii ciąży oraz bycia w kręgu osób mających podobne doświadczenia. Wszystko to sprawi, że po wspólnej praktyce twoje samopoczucie polepszy się, otrzymasz wsparcie życzliwej Ci grupy oraz wzmocni się twoje zaufanie do samej siebie i twojego wspaniałego ciała.
JOGA POSTNATALNA DLA MIĘŚNI DNA MIEDNICY (MDM)
Pojawienie się na świecie dziecka jest czasem zmian i przetasowań, zarówno w naszej głowie, jak i ciele. Poród za nami, nie rośnie już w nas człowiek, a jednak ciało czuć jakby inaczej. Dodatkowo możesz doświadczać dolegliwości ze strony mięśni dna miednicy (MDM) oraz brzucha, które nie pozwalają Ci funkcjonować tak jak dawniej. Jeśli czujesz podobnie, to zajęcia z jogi postnatalnej dla mięśni dla miednicy są dla ciebie. W trakcie praktyki skupimy się na wzmocnieniu mięśni, które uległy osłabieniu w trakcie ciąży, rozluźnimy te partie ciała, którym towarzyszy napięcie oraz w przyjaznej atmosferze podzielimy się spostrzeżeniami związanymi z rodzicielstwem.
warsztaty i dodatkowe wydarzrenia
