Kiedy ostatnio towarzyszyło Ci poczucie, że masz dość tempa w jakim żyjesz? Że zaraz wybuchniesz, popłaczesz się lub schowasz w szafie? Świat dookoła wmawia nam, że wszystko co robimy jest pilne i wymaga najwyższej precyzji, że nadmierny stres, który odczuwamy w związku z tym należy zignorować i iść do przodu bez względu na koszty. A te są niestety bardzo wysokie. Coraz częściej jako społeczeństwo borykamy się z kryzysami psychicznymi, a choroby przewlekłe stają się naszą codziennością. Czy istnieje droga wyjścia z tego kołowrotka? Jedną z opcji przyjrzenia się mechanizmom kierującym nami w takich chwilach jest zapisanie się na 8-tygodniowy kurs przybliżający założenia mindfulness. W trakcie ośmiu cotygodniowych spotkań będziesz miał/a okazję w kameralnym gronie przyjrzeć się swoim nawykowym sposobom myślenia oraz pogłębić relację z ciałem. Wszystko to ma na celu dostrzeżenie wpływu stresu na nasze życie i zastanowienie się w jaki sposób możemy sprawić, żeby żyło nam się lepiej. Kurs MBSR jest najlepiej przebadanym programem tego typu na świecie z udowodnionymi naukowo korzyściami w obszarach rozwoju zawodowego, społecznego i osobistego.

Zapisz się >

Jesteś absolwentem/tką 8-tygodniowego kursu MBSR lub poszukujesz innych medytujących, aby pogłębić swoją dotychczasową praktykę? Któż z nas nie potrzebuje czasem wsparcia w procesie budowania nawyków! W trakcie spotkań grupy zaproszę Cię do medytacji mindfulness, poprzedzonej krótkim wprowadzeniem do tematu przewodniego sesji. Pozostawimy też przestrzeń do dyskusji na temat odkryć i wyzwań płynących z praktyki. Dzięki cyklicznym spotkaniom i możliwości wymiany doświadczeń, wprowadzenie do swojego życia medytacji i innych narzędzi z zakresu uważności może Ci się wydać najzwyczajniej w świecie prostsze, bo wsparcie grupy jest naprawdę ważne.

Zapisz się >